ジョギングは、健康やダイエット、ストレス解消など、さまざまな効果が期待できる素晴らしい運動です。
ジョギングを始めるにあたって、重要なのがシューズの選び方です。
シューズは、足への負担を軽減したり、走りやすさや快適さを向上させたりする役割があります。
しかし、シューズの種類や機能は多岐にわたり、どれを選べばよいか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
ランキングの基準は、以下のようになっています。
- クッション性：着地時の衝撃を吸収し、足への負担を軽減する能力
- 反発性：着地時のエネルギーを推進力に変える能力
- 軽量性：シューズの重さが走りに及ぼす影響
- フィット感：シューズと足の間の隙間や締め付け感
- デザイン：シューズの見た目やカラーバリエーション
それでは、早速ランキングを見ていきましょう！
第1位：ナイキ エア ズーム ペガサス 40
ポチップ
1983年に初めて登場して以来、多くのランナーからのフィードバックを基に進化を続けてきたこのシリーズは、「あらゆるランナーのためのシューズ」として知られています。
エア ズーム ペガサス 40は、特に40周年を記念して作られたモデルで、Nike ReactやNike Zoom Airなどの最先端テクノロジーを搭載し、優れたクッション性と反発性を提供します。
また、足中央部のバンドによりフィット感が向上し、ワッフル構造のアウターソールが高いグリップ力を発揮することで、日常のジョギングから本格的なトレーニングまで幅広く対応しています。
新しいペガサス40は、前モデルのペガサス39と比較しても、重量はわずかに増加して280g（27cm片足）となっていますが、履いた感じでは重さは感じられないというレビューもあります。
アッパーの素材は単層メッシュに変更され、通気性が向上しています。また、フィットバンドの導入により中足部のフィット感がさらに高まっています。
このシューズは、2023年4月16日より発売されており、ペガサスシリーズの40代目として、安定したデイリートレーナーとしての地位を確立しています。
第2位：HOKAクリフトン9
ポチップ
クリフトンシリーズは、その卓越したクッション性と軽量性で知られており、多くのランナーに支持されています。
- 軽量性: クリフトンシリーズは軽量設計が特徴で、クリフトン9も例外ではありません。ランナーが長距離を走る際にも足への負担を軽減します。
- クッション性: HOKA独自のEVAミッドソールが、優れた衝撃吸収を提供し、快適なランニング体験を実現します。
- 通気性: アッパーには通気性の高いメッシュ素材を使用しており、足を涼しく保ちます。
- フィット感: 足の形状に合わせたデザインと、足をしっかりとホールドする構造で、安定した走行をサポートします。
- デザイン: スタイリッシュな外観と、さまざまなカラーバリエーションが用意されており、ランニング時だけでなく日常使いにも適しています。
クリフトン9は、日常のトレーニングからレースまで、幅広いシーンで活躍するランニングシューズとして、多くのランナーから高い評価を受けています。
軽量でありながら、長距離ランニングに必要なサポートをしっかりと提供するため、初心者から上級者まで、多くのランナーに選ばれているのです。
第3位：アシックス GEL-KAYANO 30
ソールには「GEL」を採用し、着地時の衝撃を吸収し、足への負担を軽減します。
また、アッパーには「エンジニアードメッシュ」を使用し、通気性とフィット感を高めています。
足の形に合わせて伸縮し、快適な履き心地を提供します。
デザインもシンプルで洗練されており、カジュアルなコーディネートにも合わせやすいです。
また、シューズの重さは軽めで、軽量性にも優れています。
第4位：ナイキ リアクト インフィニティ ラン フライニット
ポチップ
ソールには「リアクトフォーム」を採用し、着地時の衝撃を吸収し、反発力を発揮します。
また、アッパーには「フライニット」を使用し、通気性とフィット感を高めています。
足の動きに合わせて伸縮し、快適な履き心地を提供します。
デザインもシンプルでスタイリッシュで、カラーバリエーションも豊富です。
ただし、シューズの重さはやや重めで、軽量性には欠ける点に注意が必要です。
第5位：アシックス GEL-SONOMA 7 GTX
ポチップ
ソールには「GEL」を採用し、クッション性と安定性を高めています。
また、アッパーには「ゴアテックス」を使用し、防水性と通気性を兼ね備えています。
雨の日や悪路でも快適に走れます。
デザインもスポーティでカッコよく、カラーバリエーションも豊富です。
ただし、シューズの重さはやや重めで、軽量性には欠ける点に注意が必要です。
第6位：ニューバランス FRESH FOAM BEACON
ポチップ
ソールには「フレッシュフォーム」を採用し、軽くて柔らかい履き心地を実現しています。
また、アッパーには「エンジニアードメッシュ」を使用し、通気性とフィット感を高めています。
デザインもシンプルで洗練されており、カジュアルなコーディネートにも合わせやすいです。
ただし、反発性はやや低めで、スピードアップを狙う方には不向きな点に注意が必要です。
第7位：アディダス パルスブースト HD
ポチップ
足裏全体に均等に配置されたブーストが、着地時の衝撃を吸収し、反発力を発揮します。
また、アッパーには通気性の高い「アダプティブニット」を使用し、足の動きに合わせて伸縮します。
デザインもシンプルでスタイリッシュで、カラーバリエーションも豊富です。
ただし、シューズの重さはやや重めで、軽量性には欠ける点に注意が必要です。
まとめ
ジョギングは、健康やダイエット、ストレス解消など、さまざまな効果が期待できる素晴らしい運動です。
ジョギングを始めるにあたって、重要なのがシューズの選び方です。
シューズは、足への負担を軽減したり、走りやすさや快適さを向上させたりする役割があります。
シューズの選び方のポイントは、クッション性、反発性、軽量性、フィット感、デザインなどです。
ランキングでは、以下の6つのシューズを紹介しました。
- ナイキ エア ズーム ペガサス 40
- HOKAクリフトン9
- アシックス GEL-KAYANO 30（クッション性と安定性に優れたシューズ）
- ナイキ リアクト インフィニティ ラン フライニット（クッション性と反発性を両立したシューズ）
- アシックス GEL-SONOMA 7 GTX（トレイルランニングにも対応したシューズ）
- ニューバランス FRESH FOAM BEACON（軽量性とクッション性に優れたシューズ）
- アディダス パルスブースト HD（クッション性と反発性を両立したシューズ）
ジョギングは、自分のペースで楽しめる運動です。自分に合ったシューズを選んで、ジョギングを始めてみましょう。健康的で楽しいジョギングライフを送りましょう。
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